liikunta arkistot - Pellavasydän

Kuntosali-harjoittelu

Miksiköhän tavataan sanoa ”kuntosali-harjoittelu” vaikka oikeasti se on kunnon työtä! Itse olen nyt vuoden verran käynyt salilla säännöllisesti kerran viikossa. Tai noh, kesällä oli hetki taukoa. Ensimmäisellä tutustumis-harjoittelu-kerralla kuntosalin työntekijä näytti laitteet ja sen, miten niitä käytetään. Varsinaisen ohjelman olen itse päätellyt sopivaksi keholleni. Kerran kävi pyynnöstäni fysioterapeutti katsomassa, että liikkeet on minulle hyvät ja […]

Kuntosali-harjoittelu Lue lisää »

Liikunnan vihaamisesta sen sietämiseen

Olen muutaman postauksen aiemminkin kirjoittanut liikunnasta. Olen syntynyt lonkkavammaisena, enkä ole koskaan pystynyt juoksemaan. Olen ainakin aikuisikäisenä AINA vihannut liikuntaa. Olen jopa vältellyt sitä. Koska minulle on tehty yli 20 lonkkaleikkausta, olen joutunut pakosta fysioterapeuttien komennon alaiseksi tämän tästä – aina leikkausten jälkeen. Saan vieläkin tuntuman niihin päiviin, kun sairaalassa ovi aukesi ja fysioterapeutti astui

Liikunnan vihaamisesta sen sietämiseen Lue lisää »

Sohvaperunasta liikkujaksi

Olen aina inhonnut kaikenlaista liikkumista. Olen liikuntavammainen ja se on osaltaan syypää liikkumattomuuteeni, mutta kuitenkin vain tekosyy. Taustoistani sen verran, että minulla on synnynnäinen lonkkavika, joka huomattiin vasta, kun opin kävelemään. Alle 4-vuotiaana minulle oli tehty jo monta isoa lonkkaleikkausta. Kohtuullisesti pärjäsin teini-ikään asti, mutta sitten alkoi lonkat vaivata ja minut mm. vapautettiin koululiikunnasta. Niin

Sohvaperunasta liikkujaksi Lue lisää »

Kuntoutusta

Viime viikolla olin toisen jakson Kelan kuntoutuksessa Kankaanpäässä. Olimme koolla samalla ryhmällä kuin lokakuussakin. Tällä välin meidän oli määrä tehdä kotiharjoituksia. Olin kovin pettynyt itseeni, sillä en tehnyt oikeastaan yhtään mitään. Onneksi siitä ei nostettu mitään isoa asiaa ja tilanne näytti olevan sama muillakin. Nyt oli paikka ja ihmiset tuttuja, joten pääsimme heti tosi toimiin.

Kuntoutusta Lue lisää »

Kuntoutuksessa

Olen ollut kaksi viikkoa pois omalta työntekemispaikaltani ja olo on rentoutunut ja levännyt. Toisaalta taas on kuntoa kohotettu, eikä ollenkaan levätty laakereilla! Ensimmäinen viikko Pärnun kylpylässä meni – myönnän sen – hyvin paljon huilaten, mutta ehkä tarvitsin sen. Toinen viikko Kankaanpäässä oli täysin erilainen. Siellä jumpattiin. huonekaverin kanssa iltapalalla https://www.kuntke.fi/kuntoutus/ Aamulla aloitettiin klo 8

Kuntoutuksessa Lue lisää »

Hukkaan heitettyä aikaa vai ei?

Mulla on kaksi asiaa, joiden tekemisessä tunnen ajan menevän hukkaan: autolla ajaminen ja ruoanlaitto. Nyt kuljen opintojen vuoksi Turussa kahtena iltana viikossa. Maanantaina on avustaja kanssani ja silloin matka taittuu joutuisammin, kun on seuraa, mutta tiistaina yksin ajaminen on tylsää. Mulla on muuten uusi Citroen toukokuulta Eilen keksin, miten saan hyödynnettyä tuon reilun tunnin matkan

Hukkaan heitettyä aikaa vai ei? Lue lisää »

Minähän en liikunnasta tykkää – vaiko sittenkin?

Vain yhden kerran elämässäni olen tykännyt liikunnasta. Tästä on jo lähes 30 vuotta aikaa, kun innostuin ja onnistuin laihduttamisessa. Pudotin 20 kg ja aloin pyöräilemään. Muistan vieläkin sen tunteen, kun joka päivä piti päästä lenkille. Silloin ehkä nautin jostain endorfiinipiikistä? Sittemmin tuollaista haihatusta ei ole ollut havaittavissa. Inhoan kaikenlaista liikkumista. Noh, onhan se toisaalta ymmärrettävää:

Minähän en liikunnasta tykkää – vaiko sittenkin? Lue lisää »

yy,kaa,koo….kakskyt

Olen käynyt jo kolme kertaa kuntosalilla. Eikä tunnu missään. Onkohan se siis ihan turhaa? Noeikai. Hiki tulee ja viimeistään siinä vaiheessa kun kävelen ylämäkeä kotiin päin kertaakaan pysähtymättä, myös hengästyn. Mutta lihaksissa ei ole mitään kivistelyä. Viime kerralla lisäsin kolmannen sarjan joka liikkeeseen, muttei siltikään tunnu missään. Totesin, että pitää saada lisää liikkeitä jaloille. Sitten

yy,kaa,koo….kakskyt Lue lisää »

Kuntosalille!

Vuoden verran olen suunnitellut ja itseäni tsempannut. Nyt se vihdoin tapahtui! Kävin ensimmäisen kerran vuosien jälkeen kuntosalilla. Odotin kaikki leikkaukset ja tutkimukset ja nyt kun kaikki on todettu olevan ok, voin aloittaa kunnonkohotuksen. Valitsin Kuntostudio Naisvoiman. Tämä siksi, että siellä on laitteet, jotka toimivat hydraulisella vastuksella. Minulle se on tärkeää, etteivät vähäiset voimani kulu edestakaisin

Kuntosalille! Lue lisää »

Sauna ei sovi

On se vaan uskottava, että sauna ei minulle sovi! Olen sen kyllä tiennytkin, mutta uimahallissa käydessä on/olisi kiva lopuksi lämmitellä oikein kunnolla. Viime viikolla olin vasta torstaina entiselläni, kun maanantaina käytiin uimahallissa. Nyt päätin kokeilla ilman saunomista. Kyllä, tänään ei ole yhtään huono olo. Ei siis saunaa sille, joka sairastaa fibromyalgiaa. Voikohan sen kääntää toisinpäin,

Sauna ei sovi Lue lisää »