{"id":6450,"date":"2024-03-10T11:40:20","date_gmt":"2024-03-10T11:40:20","guid":{"rendered":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450"},"modified":"2024-03-15T07:52:33","modified_gmt":"2024-03-15T07:52:33","slug":"liikunnan-vihaamisesta-sen-sietamiseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450","title":{"rendered":"Liikunnan vihaamisesta sen siet\u00e4miseen"},"content":{"rendered":"\n

Olen muutaman postauksen aiemminkin kirjoittanut liikunnasta. Olen syntynyt lonkkavammaisena, enk\u00e4 ole koskaan pystynyt juoksemaan. Olen ainakin aikuisik\u00e4isen\u00e4 AINA vihannut liikuntaa. Olen jopa v\u00e4ltellyt sit\u00e4. Koska minulle on tehty yli 20 lonkkaleikkausta, olen joutunut pakosta fysioterapeuttien komennon alaiseksi t\u00e4m\u00e4n t\u00e4st\u00e4 – aina leikkausten j\u00e4lkeen. Saan viel\u00e4kin tuntuman niihin p\u00e4iviin, kun sairaalassa ovi aukesi ja fysioterapeutti astui huoneeseen. Hui! ja Hyi! Jumppaaminen ei tuntunut kivalta, koskaan.<\/p>\n\n\n\n

Noin vuosi sitten astuin sisareni pakottamana kuntosalille – ja j\u00e4in koukkuun. Koskaan – ei siis KOSKAAN – mik\u00e4\u00e4n kehollinen parantamisyritys ole kest\u00e4nyt vuotta… Kyll\u00e4styn hyvin pian ja yleens\u00e4 sen vuoksi, ettei tuloksia ala n\u00e4ky\u00e4 tarpeeksi nopeasti. T\u00e4m\u00e4 koskaa sek\u00e4 liikuntaa ett\u00e4 ”laihdutuskuureja” tai mit\u00e4 tahansa el\u00e4m\u00e4ntaparemonttia.<\/p>\n\n\n\n

Nyt olen vuoden verran kuntoillut. Ja n\u00e4hnyt tuloksia. Ja tuntenut nuo tulokset kehossani. Ja alkanut siet\u00e4m\u00e4\u00e4n jumppaa. Viel\u00e4k\u00e4\u00e4n en siit\u00e4 nauti.<\/p>\n\n\n\n

Aluksi v\u00e4h\u00e4n hapuilin sen kanssa, ett\u00e4 mit\u00e4 liikuntaa alan harrastaa. Muutamia juttuja on j\u00e4\u00e4nyt pois ja toisia on tullut tilalle. Viikko-ohjelmani on nyt vakiintunut t\u00e4llaiseksi:<\/p>\n\n\n\n

Maanantaina senioreitten tuolijumppa<\/p>\n\n\n\n

Keskiviikkona kuntosali<\/p>\n\n\n\n

Perjantaina vesijumppa<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4lip\u00e4ivi\u00e4 tarvitaan palautumiseen<\/h2>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 tahti sopii minulle mainiosti, sill\u00e4 tarvitsen nuo v\u00e4lip\u00e4iv\u00e4t. Esimerkiksi viime maanantaina tuolijumpassa tehtiin uusia liikkeit\u00e4 k\u00e4sivarsille. Tein ne oikein, oikein, tehokkaasti. Ja tiistaina olkavarret olivat kipe\u00e4t. Siis ne lihakset. SE tuntui hyv\u00e4lt\u00e4. Jumppa ei ollut turhaa, vaikkei liikkeet kovin merkillisi\u00e4 olleetkaan. Keskiviikkona tunsin ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen (olin istunut ompelukoneen \u00e4\u00e4ress\u00e4 huonossa asennossa) selk\u00e4kipua, mutta my\u00f6s nilkkani \u00e4ityi jostian kumman syyst\u00e4 kipe\u00e4ksi. Harmillisesti se v\u00e4lill\u00e4 petti alta, joten jouduin k\u00e4velem\u00e4\u00e4n todella varovaisesti. En kuitenkaan antanut itselleni lupaa j\u00e4\u00e4d\u00e4 pois kuntosalilta ja vaikken kuntopy\u00f6r\u00e4\u00e4 pystynytk\u00e4\u00e4n polkemaan – yritin kyll\u00e4 – tein muut liikkeet tehokkaasti.<\/p>\n\n\n\n

Kuntosalille olen IHAN ITSE vapaaehtoisesti pyyt\u00e4nyt fysioterapeutin katsomaan liikkeeni ja saanut h\u00e4nen ”siunauksensa”. Liikkeet on aivan ilmeisesti suunniteltu hyvin, sill\u00e4 en ole salin j\u00e4lkeen mitenk\u00e4\u00e4n erityisen kipe\u00e4. Taitaa olla niin, ett\u00e4 kullekin liikkeelle on ”vastaliike”. Kuitenkin olen pystynyt vuodessa lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n painoja huomattavasti, joten kehityst\u00e4 tapahtuu!<\/p>\n\n\n\n

Perjantaina menemme mieheni kanssa uimahallille, h\u00e4n kuntosalille ja min\u00e4 altaalle. Inhoan kylm\u00e4\u00e4 vett\u00e4 ja liukkaita lattioita, mutta menen silti, sill\u00e4 tied\u00e4n, ett\u00e4 se on hy\u00f6dyllist\u00e4<\/em><\/strong>. En juurikaan vie altaalla tilaa, seison hyvin pienell\u00e4 alalla ja teen omat liikkeet huomioiden koko kropan. Eilenkin jouduin himmaamaan, sill\u00e4 saan todella helposti suonenvetoja. Suunnittelen liikkeet niin, ett\u00e4 aina yksi lihasryhm\u00e4 joutuu v\u00e4lill\u00e4 lepoon. Lauantaina kroppani yleens\u00e4 kertoo, ett\u00e4 jotain outoa on tehty.<\/p>\n\n\n\n

Jumpata voi kotonakin<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e4iden s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti toistuvien kotoa-pois-tapahtuvien kuntoilujen lomassa jumppaan my\u00f6s kotona. S\u00e4ngyss\u00e4 teen her\u00e4ttelev\u00e4n aamujumpan, mik\u00e4 mukavasti saa veren kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n ja liikkeelle l\u00e4ht\u00f6 on helpompaa. Telkkaria katsoessa teen jalkalihasliikkeit\u00e4 ja s\u00e4ngyn vieress\u00e4 on yksi stepperi, toisenlainen kylpyhuoneessa. Naamarasvojen kuivumista odotellessa teen porrasnousuja steppilaudan kanssa. Kahvin valmistumista odotellessa voin tehd\u00e4 syv\u00e4kyykkyj\u00e4 tiskip\u00f6yd\u00e4st\u00e4 kiinni pit\u00e4en. Tuolilta yl\u00f6s-alas-nousuja voi tehd\u00e4 melkein miss\u00e4 vain.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 steppilauta on mun ensimm\u00e4inen kuntoilulaite! Muistan, miten hankalaa oli vuosi sitten nousta t\u00e4lle. Vasen lonkkani on todella huono, siell\u00e4 lienee lihaksia viottunut lopullisestikin, mutta her\u00e4ttelen niit\u00e4 sinnikk\u00e4\u00e4sti. Ensin jouduin k\u00e4sill\u00e4 nostamaan itse\u00e4ni, mutta nyt porrasnousu sujuu jo huomattavasti kevyemmin. Odottelen aikaa, ett\u00e4 saan kaapin per\u00e4lt\u00e4 etsi\u00e4 t\u00e4h\u00e4n korotukset…<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Kylpyhuoneessa on t\u00e4llainen ikivanha stepperi, joka on erinomainen minun jalkojeni vahvistamiseksi. Ensin jouduin k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kyyn\u00e4rsauvaa apuna, sitten j\u00e4tin sen pois, mutta pidin ovenkarmeista kiinni. Nyt pystyn hi-taas-ti polkemaan ilman k\u00e4sien apua. Inhottavaa, mutta palkitsevaa.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

S\u00e4ngyn vieress\u00e4 on n\u00e4m\u00e4 vaatimattomat v\u00e4lineet. Tuota isointa kuulunee k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 makuultaan vatsalihaksiin (?) mutta min\u00e4 istun ja poljen sit\u00e4. Ai,ai, kun tuntuu makealta lonkan lihaksissa. Violetilla kuminauhavehkeell\u00e4 saa k\u00e4sivarsille liikett\u00e4 ja tuolla puisella yrit\u00e4n saada j\u00e4\u00e4kylmiss\u00e4 varpaissani veren kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Kun innostuu, mahdollisuuksia n\u00e4kee siell\u00e4 ja t\u00e4\u00e4ll\u00e4. Netti pursuaa erilaisia v\u00e4lineit\u00e4 ja maksullisia ohjelmia. Yrit\u00e4n v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 turhia ja keskitty\u00e4 niihin, mist\u00e4 minulle on oikeasti hy\u00f6ty\u00e4. N\u00e4iden laitteiden kanssa jumppaamisen lis\u00e4ksi k\u00e4yn pienill\u00e4 k\u00e4velylenkeill\u00e4 kun kadut on vihdoin sulaneet. Pystyn hyvin k\u00e4velem\u00e4\u00e4n reilun kilometrin, kunhan otan kaksi kyyn\u00e4rsauvaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.<\/p>\n\n\n\n

Vain itse\u00e4\u00e4n voi muuttaa, mutta suosittelen!<\/h2>\n\n\n\n

Tied\u00e4n, ett\u00e4 jokaisen pit\u00e4\u00e4 itse l\u00f6yt\u00e4\u00e4 liikunnan ilo – tai ainakin sen hy\u00f6ty, mutta yrit\u00e4n kuitenkin saada vanhaa is\u00e4\u00e4ni innostumaan edes v\u00e4h\u00e4n liikkumaan. Ik\u00e4ihmiselle se olisi viel\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4. Tai noh, ik\u00e4ihminen taidan olla itsekin ja aivan viime hetkill\u00e4 tarttunut t\u00e4h\u00e4n hy\u00f6dylliseen el\u00e4m\u00e4ntapamuutokseen. Nyt kun is\u00e4ni asuu v\u00e4h\u00e4n aikaa meid\u00e4n yl\u00e4kerrassa oman asuntonsa remontin vuoksi, k\u00e4yn h\u00e4nen luonaan tuolijumppaamassa ja olen saanut h\u00e4net my\u00f6s kanssani kuntosalille.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Suosittelen jokaiselle. Aloita pienin askelin, tee suunnitelma ja aseta tavoite. <\/p>\n\n\n\n

JA SITTEN PID\u00c4 KIINNI SUUNNITELMASTA! Jos miettisin maanantaina, keskiviikkona tai perjantaina, ett\u00e4 HUVITTAAKO l\u00e4hte\u00e4, ei varmaankaan tulisi l\u00e4hdetty\u00e4. En mieti, en kuulostele ilmaa enk\u00e4 vointia, l\u00e4hden aina.<\/p>\n\n\n\n

Kerron my\u00f6hemmin, miten seuraan tuloksia ja mit\u00e4 tapahtuu sy\u00f6misten suhteen…<\/p>\n\n\n\n

Mervi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olen muutaman postauksen aiemminkin kirjoittanut liikunnasta. Olen syntynyt lonkkavammaisena, enk\u00e4 ole koskaan pystynyt juoksemaan. Olen ainakin aikuisik\u00e4isen\u00e4 AINA vihannut liikuntaa. Olen jopa v\u00e4ltellyt sit\u00e4. Koska minulle on tehty yli 20 lonkkaleikkausta, olen joutunut pakosta fysioterapeuttien komennon alaiseksi t\u00e4m\u00e4n t\u00e4st\u00e4 – aina leikkausten j\u00e4lkeen. Saan viel\u00e4kin tuntuman niihin p\u00e4iviin, kun sairaalassa ovi aukesi ja fysioterapeutti astui […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[467],"tags":[1032,584],"class_list":["post-6450","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mervi","tag-kuntoilu","tag-liikunta"],"yoast_head":"\nLiikunnan vihaamisesta sen siet\u00e4miseen - Pellavasyd\u00e4n<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Olen aina inhonnut liikuntaa ja jumppaa kaikkein eniten. Nyt olen saanut hyvi\u00e4 tuloksia ja saanut kiinni s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyydest\u00e4.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Liikunnan vihaamisesta sen siet\u00e4miseen - Pellavasyd\u00e4n\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Olen aina inhonnut liikuntaa ja jumppaa kaikkein eniten. Nyt olen saanut hyvi\u00e4 tuloksia ja saanut kiinni s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyydest\u00e4.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pellavasyd\u00e4n\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-10T11:40:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-15T07:52:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/pellavasydan.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/kuntoilu-4-1024x1024.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/?p=6450#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/?p=6450\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a8c2ca03825013ac3dcf68a163497025\"},\"headline\":\"Liikunnan vihaamisesta sen siet\u00e4miseen\",\"datePublished\":\"2024-03-10T11:40:20+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-15T07:52:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/?p=6450\"},\"wordCount\":870,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/?p=6450#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/kuntoilu-4-1024x1024.jpg\",\"keywords\":[\"kuntoilu\",\"liikunta\"],\"articleSection\":[\"Mervi\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/?p=6450#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/?p=6450\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/?p=6450\",\"name\":\"Liikunnan vihaamisesta sen siet\u00e4miseen - Pellavasyd\u00e4n\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/?p=6450#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/?p=6450#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/kuntoilu-4-1024x1024.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-10T11:40:20+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-15T07:52:33+00:00\",\"description\":\"Olen aina inhonnut liikuntaa ja jumppaa kaikkein eniten. Nyt olen saanut hyvi\u00e4 tuloksia ja saanut kiinni s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyydest\u00e4.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/?p=6450#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/?p=6450\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/?p=6450#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/kuntoilu-4-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/kuntoilu-4-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/?p=6450#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Liikunnan vihaamisesta sen siet\u00e4miseen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/\",\"name\":\"Pellavasyd\u00e4n\",\"description\":\"Intohimona k\u00e4sity\u00f6t\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/#organization\",\"name\":\"Pellavasyd\u00e4n\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/cropped-Pellavasyda\u0308n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/cropped-Pellavasyda\u0308n.jpg\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Pellavasyd\u00e4n\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a8c2ca03825013ac3dcf68a163497025\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e92536f53f0b3c3c287e47958818baa2a328dc163724c33927ad2c62a5695ae3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e92536f53f0b3c3c287e47958818baa2a328dc163724c33927ad2c62a5695ae3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e92536f53f0b3c3c287e47958818baa2a328dc163724c33927ad2c62a5695ae3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/pellavasydan.fi\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liikunnan vihaamisesta sen siet\u00e4miseen - Pellavasyd\u00e4n","description":"Olen aina inhonnut liikuntaa ja jumppaa kaikkein eniten. Nyt olen saanut hyvi\u00e4 tuloksia ja saanut kiinni s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyydest\u00e4.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Liikunnan vihaamisesta sen siet\u00e4miseen - Pellavasyd\u00e4n","og_description":"Olen aina inhonnut liikuntaa ja jumppaa kaikkein eniten. Nyt olen saanut hyvi\u00e4 tuloksia ja saanut kiinni s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyydest\u00e4.","og_url":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450","og_site_name":"Pellavasyd\u00e4n","article_published_time":"2024-03-10T11:40:20+00:00","article_modified_time":"2024-03-15T07:52:33+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/pellavasydan.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/kuntoilu-4-1024x1024.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/#\/schema\/person\/a8c2ca03825013ac3dcf68a163497025"},"headline":"Liikunnan vihaamisesta sen siet\u00e4miseen","datePublished":"2024-03-10T11:40:20+00:00","dateModified":"2024-03-15T07:52:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450"},"wordCount":870,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pellavasydan.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/kuntoilu-4-1024x1024.jpg","keywords":["kuntoilu","liikunta"],"articleSection":["Mervi"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450","url":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450","name":"Liikunnan vihaamisesta sen siet\u00e4miseen - Pellavasyd\u00e4n","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pellavasydan.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/kuntoilu-4-1024x1024.jpg","datePublished":"2024-03-10T11:40:20+00:00","dateModified":"2024-03-15T07:52:33+00:00","description":"Olen aina inhonnut liikuntaa ja jumppaa kaikkein eniten. Nyt olen saanut hyvi\u00e4 tuloksia ja saanut kiinni s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyydest\u00e4.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450#primaryimage","url":"https:\/\/pellavasydan.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/kuntoilu-4-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/pellavasydan.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/kuntoilu-4-scaled.jpg","width":2560,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?p=6450#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/pellavasydan.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Liikunnan vihaamisesta sen siet\u00e4miseen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/#website","url":"https:\/\/pellavasydan.fi\/","name":"Pellavasyd\u00e4n","description":"Intohimona k\u00e4sity\u00f6t","publisher":{"@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/#organization","name":"Pellavasyd\u00e4n","url":"https:\/\/pellavasydan.fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/pellavasydan.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-Pellavasyda\u0308n.jpg","contentUrl":"https:\/\/pellavasydan.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-Pellavasyda\u0308n.jpg","width":512,"height":512,"caption":"Pellavasyd\u00e4n"},"image":{"@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pellavasydan.fi\/#\/schema\/person\/a8c2ca03825013ac3dcf68a163497025","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e92536f53f0b3c3c287e47958818baa2a328dc163724c33927ad2c62a5695ae3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e92536f53f0b3c3c287e47958818baa2a328dc163724c33927ad2c62a5695ae3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e92536f53f0b3c3c287e47958818baa2a328dc163724c33927ad2c62a5695ae3?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/pellavasydan.fi"],"url":"https:\/\/pellavasydan.fi\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pellavasydan.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pellavasydan.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pellavasydan.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pellavasydan.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pellavasydan.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6450"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/pellavasydan.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6458,"href":"https:\/\/pellavasydan.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6450\/revisions\/6458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pellavasydan.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pellavasydan.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pellavasydan.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}